質問
システム担当者の皆様、こんにちは。 かんずりです。
いきなり突拍子もないタイトルでスミマセン。 情シスの仕事(に限らず事務職もですが)をしていると、 一日モニタとにらめっこで、トイレとお茶、タバコくらい しか歩かない日があったりしませんか?しかもなんとなく 小腹が減るので常に手元のお菓子があったり・・・。 少なくとも私の職場はそんな環境なので、積極的に運動したり 食事に気を遣ったりしないとタイヘンなことになります。
みなさんはどのようにウェイトコントロール=健康管理を していますか?
No.1258suzuriさんの投稿と少し重なるかもしれませんが、 "体重"という切り口からみなさんの健康管理について お聞かせいただけるとうれしいです。
ほんとそのとおりですよね。運動不足にはなりますね、確実に!
・・で、私のウェイトコントロール方法ですが、
・間食は控える。(しても、お土産でいただいたものを食べる程度) ・寝る前3時間は何も摂取しない。
です。 特に寝る前の飲食は本当にまずいと思います。 以前働いていた職場は不夜城で、大抵終電で帰宅してから食事をしていましたが てきめんに肥えました。(w 食べることそのものを制限すると無理がくるので、 できないことはやめましょう。
投稿番号1258のコメントにも上げましたが 運動(というより体を動かす)が大事です。 筋力よりも手足を動かすことが必要でしょう。
間食については女子社員がいるとどういうわけかお菓子がストックしたあったりするので誘惑に負けないようにしましょう( 女の子はお菓子を食べながら「私、最近太っちゃったのよね〜」って言うのはどうしてなのでしょうね)
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かんずりです。
いきなり突拍子もないタイトルでスミマセン。
情シスの仕事(に限らず事務職もですが)をしていると、
一日モニタとにらめっこで、トイレとお茶、タバコくらい
しか歩かない日があったりしませんか?しかもなんとなく
小腹が減るので常に手元のお菓子があったり・・・。
少なくとも私の職場はそんな環境なので、積極的に運動したり
食事に気を遣ったりしないとタイヘンなことになります。
みなさんはどのようにウェイトコントロール=健康管理を
していますか?
No.1258suzuriさんの投稿と少し重なるかもしれませんが、
"体重"という切り口からみなさんの健康管理について
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